こんにちは！

今回は総合格闘技をされている選手が

アキレス腱の痛みでご来院されました。

今回はアキレス腱炎の原因や格闘技で起こりやすい理由

当院で行った治療についてご紹介します。

ボクシング・キックボクシング・空手など格闘技をされている方で

• アキレス腱が痛い
• 足首の後ろに違和感がある
• 練習後に痛みが強くなる

このような症状でお悩みの方はぜひ参考にしてください。

アキレス腱とは？

アキレス腱は人体で最も太く強い腱で

ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋が合わさってできています。

この筋肉は

• ジャンプ
• ダッシュ
• ステップ
• キック

などで地面を蹴る動きを支えています。

また、着地時の衝撃を吸収する役割もあり

スポーツには欠かせない組織です。

アキレス腱炎の原因

アキレス腱炎は、**使いすぎ（オーバーユース)によって

起こることが多いスポーツ障害です。

原因としては

• ふくらはぎの筋肉の硬さ
• 筋力不足
• 急な運動量の増加
• 足のアライメント異常（扁平足・回内足など）

が挙げられます。

特に扁平足では、足のアーチが低下し

アキレス腱への負担が大きくなるため注意が必要です。

扁平足との関係

足裏には衝撃を吸収する「アーチ」があります。

このアーチが低下した状態を扁平足といいます。

扁平足になると

• 足底腱膜炎
• 外脛骨障害
• 外反母趾
• シンスプリント
• 膝や腰の痛み

など、さまざまなスポーツ障害につながることがあります。

原因には

• 後脛骨筋の機能低下
• 足部の筋力低下
• 体重増加
• 靭帯のゆるみ

などがあります。

アキレス腱炎の症状

痛みが出やすい場所は主に2か所です。

• かかとの付着部
• かかとから2～6cm上の部分

また、アキレス腱炎は

• 腱炎
• 腱周囲炎
• 腱包炎（滑液包炎）

の3つに分類されます。

特に、かかとから2～6cm上は血流が少ないため

治りにくい部位といわれています。

そのため、放置すると治療期間が長くなることがあります。

なぜ格闘技で起こりやすいの？

格闘技では、常につま先立ちに近い姿勢で細かいステップを繰り返します。

• 前後左右へのステップ
• バックステップ
• サイドステップ
• 飛び込み動作

これらを何度も行うため

アキレス腱には繰り返し大きな負荷がかかります。

さらに

• パンチの踏み込み
• ローキック・ミドルキック
• タックル
• 縄跳び
• ランニング

では、ふくらはぎの筋肉が強く収縮し

アキレス腱への負担がさらに増加します。

特に

• 試合前の追い込み
• 試合後の練習再開
• ランニング量や縄跳びの増加

などのタイミングで発症する選手が多くみられます。

予防とリハビリ

予防で最も大切なのは、ふくらはぎの柔軟性を保つことです。

おすすめは

• ふくらはぎのストレッチ
• 筋膜ローラー
• カーフレイズ（かかと上げ）
• チューブトレーニング

運動前後に継続して行うことで

アキレス腱への負担を軽減できます。

今回の症例

今回ご来院いただいた選手は

• 練習中は痛みが少ない
• 練習後にアキレス腱が痛くなる
• つま先立ちで違和感がある

という症状でした。

初診時は腫れとむくみがあり

ふくらはぎの肉離れ後だったため筋肉の硬さも強くみられました。

当院で行った治療

まずは、アキレス腱周囲の筋肉を緩め

血流を改善して腫れや筋肉の硬さを取り除きました。

さらに、特殊な治療器を使用し

アキレス腱の炎症や痛みにアプローチしました。

治療後も少し違和感が残っていたため、鍼治療を併用しました。

鍼治療では

• ふくらはぎの血流改善
• 回復力の促進
• アキレス腱周囲の緊張緩和

を目的に施術を行いました。

その結果、2～3回の治療で運動後の痛みや違和感が改善し

安心して練習に復帰していただくことができました。

まとめ

アキレス腱炎は、放置すると治るまでに時間がかかるスポーツ障害です。

早めに適切な治療を行うことで、競技への早期復帰につながります。

当院では、手技・鍼治療・特殊治療器を組み合わせ

一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。

アキレス腱やふくらはぎ、足首の痛みや違和感でお困りの方は

お気軽にご相談ください。