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バスケットボール　足底腱膜炎が起こる原因と当院ならではの治療とは？？
2026/06/19
足の痛み
こんにちは！
今回はバスケットボール選手に多い足裏の痛み

「足底腱膜炎」について解説していきます。
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バスケットボールでは
● ジャンプ
● 着地
● ダッシュ
● 切り返し動作
を繰り返します。

また、体育館の硬い床でプレーするため

足裏に大きな負担がかかります。

足裏の違和感やかかとの

痛みを経験したことがある方も多いのではないでしょうか。
今回は足底腱膜炎の原因やセルフケア

当院での治療についてご紹介します。
足底腱膜炎とは？
足底腱膜炎とは、足の裏にある「足底腱膜」に

炎症や微細な損傷が起こるスポーツ障害です。

足底腱膜は、かかとから足の指までつながる組織で

足のアーチを支える重要な役割があります。
足底腱膜 に対する画像結果

この組織に繰り返し負担が加わることで炎症が起こり

痛みを生じます。

特にかかと付近の痛みとして現れることが多いのが特徴です。
足底腱膜炎の主な原因
① 足底腱膜の使い過ぎ
歩行やランニング、ジャンプを
繰り返すことで足底腱膜に負担が蓄積し
微細な損傷が起こります。
② ふくらはぎの硬さ
ふくらはぎの筋肉が硬くなると
足首の動きが悪くなり
足底腱膜への負担が増加します。

③ 足のアーチの異常
扁平足やハイアーチでは
衝撃吸収能力が低下し
足底腱膜へ過剰なストレスがかかります。
扁平足 に対する画像結果

④ 練習量の増加
合宿や試合が続く時期
急な運動量の増加によって
発症するケースも少なくありません。
足底腱膜炎になりやすい人
● 長距離ランナー
● ジャンプ競技の選手
● 長時間立ち仕事をする方
● 体重増加がある方
● 扁平足やハイアーチの方
スポーツをしていない方でも発症することがあります。
足底腱膜炎の症状
代表的な症状は
● 朝起きて最初の一歩が痛い
● 長時間座った後に立つと痛い
● 練習後や仕事終わりに痛い
● かかとや足裏に違和感がある
などです。

運動中は痛みが軽減しても

運動後に再び痛みが出ることが多くあります。
なぜバスケットボール選手に多いのか？
ジャンプと着地の繰り返し

バスケットボールでは

リバウンドやシュートで何度もジャンプを行います。
着地時には体重の数倍の衝撃が足へ加わるため

足底腱膜への負担が大きくなります。

カッティング動作
方向転換の際は片足で身体を支えるため
足底腱膜がアーチを維持しようと強く働きます。
この負担の蓄積が痛みにつながります。
体育館の硬い床
体育館は地面からの衝撃を受けやすく
足裏への負担が増加します。

練習量の増加
シーズン開始時や大会前などは疲労が蓄積しやすく
回復が追い付かないことで発症
しやすくなります。

セルフケア
炎症が強い場合は安静とアイシングを行いましょう。
また
●ふくらはぎのストレッチ
ふくらはぎストレッチ に対する画像結果
● 足裏のストレッチ
● テニスボールを使った足裏のケア
も効果的です。

普段からクッション性の高いシューズを選び

必要に応じてインソールを活用することも

予防につながります。
当院での治療
当院ではまずフットプリント測定を行い
● 扁平足
● ハイアーチ
● 足裏の荷重バランス
● アライメント異常
を確認します。
その上で
● 鍼治療
● 手技療法
● 特殊治療機器
を組み合わせながら痛みや

炎症の改善を目指します。
また、アーチの低下や足部の

バランス不良が原因となっている場合は

オーダーインソールをご提案しています。

競技特性や身体の状態に合わせたサポートを行い

再発予防までしっかり対応いたします。
まとめ
バスケットボールでは
● ジャンプと着地
● カッティング動作
● 硬い床でのプレー
● 練習量の増加

などによって足底腱膜炎が起こりやすくなります。

足裏の痛みを我慢してプレーを続けると

症状が長引くこともあります。
足裏やかかとの痛み

違和感でお困りの方はお気軽にご相談ください。

大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院


針中野フィジカルケア鍼灸整骨院

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