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- 2026/08/31
- 太ももの痛み
![[フリー写真] 駆け抜ける女子短距離走の選手たちでアハ体験 | GAHAG | 著作権フリー写真・イラスト素材集 - GAHAG | 著作権 ...](https://gahag.net/img/201605/19s/gahag-0087450602-1.jpg)
「筋肉が切れた」「ブチッと音がしたような感覚」
打撲のように外から強くぶつかって起こるケガではなく
肉離れが起こりやすい部位は
● ハムストリングス（太ももの裏）
● ふくらはぎ
● 太ももの前（大腿四頭筋）
肉離れは3段階に分類されます。
Ⅰ度（軽症）
筋線維がわずかに損傷した状態です。
Ⅱ度（中等度）
筋肉や筋腱移行部が部分的に断裂しています。
歩行や運動に支障が出ます。
Ⅲ度（重症）
筋肉や腱が完全に断裂した状態です。
手術が必要になる場合もあります。
肉離れを起こした時の対処法
肉離れを起こしたら、まずはRICE処置を行いましょう。
R（Rest：安静）
無理に動かさず安静にします。
I（Ice：冷却）
15〜20分を目安にアイシングを行います。
C（Compression：圧迫）
包帯やテーピングで圧迫し、腫れや内出血を抑えます。
E（Elevation：挙上）
患部を心臓より高く上げ、腫れを軽減します。
RICE処置は肉離れだけでなく、
当院での治療
当院では、まず肉離れの程度や原因をしっかり評価します。
痛みや炎症に対しては特殊な治療器を使用し
損傷部へピンポイントでアプローチします。
炎症を抑えながら筋肉の回復を促し、早期復帰を目指します。
また、筋肉の硬さや柔軟性の低下が原因となっている場合には
・整体
・鍼灸治療
を組み合わせ、筋肉へ直接アプローチしていきます。
さらに、当院はジムを併設しているため
・リハビリ
・競技復帰プログラム
・フォーム改善
・再発予防トレーニング
まで一貫してサポートしています。
肉離れは、一度起こすと再発しやすいケガです。
痛みを取るだけでなく
「再発しない身体づくり」
肉離れや足の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
