アメフトで起こる膝内側の痛み　　～内側側副靭帯損傷とはどんなケガ？！～

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アメフトで起こる膝内側の痛み　　～内側側副靭帯損傷とはどんなケガ？！～

2026/09/14: 膝の痛み

こんにちは！

今回はアメフトやコンタクトスポーツで起こる

膝　内側側副靭帯(MCL)損傷について

書いていきます！

コンタクトスポーツをしている競技者の中に

膝の靭帯を

・切った

・損傷した

・伸びた

などの経験をしたことがある選手は

少なからずあると思います。

そんな内側にあるMCLについて

今回は書いていきます！

内側側副靭帯(MCL)とは？？

ももの骨大腿骨内側上顆から

脛骨の内側に幅広くつき

外側からの力(外反力)を制御している

靭帯になります。

どんな場面でMCLは損傷する？？

膝に大きな外反力が加わった際に損傷します。

完全にMCLが断裂した場合は

前側の靭帯　前十字靭帯や

後ろ側の靭帯　後十字靭帯も

一緒に損傷する場合があります。

またコンタクトで外反力が加わらなくても

ジャンプの着地時に外反力が加わり

損傷することがあります。

アメフトで起こる場面とは？？

１．タックルを受けた時

特に膝の外側からのタックルを

受ける場面で起こります。

２．カット・方向転換

急激な方向転換や膝が内に入りながら

回転することで負担がかかり損傷しやすくなります。

３．ブロック時の接触

OL・DLなどが接触して押し合い

足が固定された状態で横から

力を受けた場合損傷につながります。

特にアメフトではLBやRBなど

タックルや方向転換を多用する

ポジションの選手はMCL損傷のリスクが高いです。

MCL損傷を疑う場合には

まず医療機関に受診することをおすすめします。

靭帯損傷の重症度

靭帯損傷では

損傷部位での触った痛み(圧痛)が起こります。

Ⅰ度損傷

軽度損傷・線維の一部損傷

・圧痛

・不安定感なし

Ⅱ度損傷

部分断裂

・圧痛広範囲

・軽度の不安定感

Ⅲ度損傷

完全断裂

・強い不安定感

MCL損傷の確認方法

MCL損傷の疑いがある場合には

外反ストレステスト

を行います。

このテスト時に起こる

MCLの不安定さを確認していきます。

MCL損傷の治療とは？！

MCLは血流が比較的豊富で

治癒能力が高いためMCL単独損傷の場合

保存療法が多いです。

まずMCL損傷を起こした場合には

RICE処置を行いましょう。

ケガ直後は応急処置が非常に重要です。

R：Rest（安静）
患部を動かさず安静にします。

I：Ice（冷却）
15～20分程度冷却し、腫れや痛みを抑えます。

C：Compression（圧迫）
包帯やテーピングで軽く圧迫し腫れを抑えます。

E：Elevation（挙上）
心臓より高い位置へ足を上げ、腫れを軽減します。

近年では急性期のケガに対して「PEACE & LOVE」という考え方も提唱されていますが

受傷直後は患部を保護し、悪化させないことが最も重要です。

応急処置の基本（RICE処置） - 船越鍼灸整骨院 | 豊中市の鍼灸院整骨院

当院ではどんなことを行う？

当院では他の筋肉が拘縮しないよう

アプローチしていきます。

また治癒を早めるため

・特殊な治療器

・整体

・鍼灸

を使いアプローチします。

また酸素カプセルもご利用いただけますので

回復をサポートする選択肢の一つとしてご案内しています。

当院ではジムも併設しているため

・リハビリ

・トレーニング指導

を行い復帰までサポートさせていただきます。

靭帯損傷や怪我、足、膝の痛みで

お困りの方は一度ご相談ください。

大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院

針中野フィジカルケア鍼灸整骨院

スポーツされていない方も多数来院されていますのでお気軽にご相談ください。

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